Ejaculare prematura - informatii utile, cauze si metode de prevenire

De ce erecție prematură, Ejacularea precoce, o problemă medicală complexă

Evitarea sexului Deși ar putea părea contraproductiv, evitarea sexului pentru o vreme, după un episod de ejaculare precoce, ar putea fi de ajutor.

Penetrarea nu este singura modalitate de a fi satisfăcut sexual. Concentrarea pe alte tipuri de activitate sexuală împreună cu partenera pot diminua presiunea și stresul. Exerciții specifice Cercetările au descoperit că exercițiile specifice pot ajuta bărbații care au probleme cu ejacularea precoce, prin întărirea mușchilor pelvini.

Aproape toti barbatii se confrunta macar o data in viata cu o experienta sexuala care s-a terminat prea repede. Un caz singular nu este un motiv de ingrijorare, insa atunci cand situatia se repeta si problema devine cronica, necesita interventia medicului, a explicat dr.

Într-un studiu de mică amploare, bărbați care sufereau de ejaculare precoce au trecut printr-o terapie care a constat în exerciții pentru a învăța să-și contracte mușchii pelvini și în electrostimularea planșeului pelvin.

Suplimente cu zinc și magneziu Un studiu recent a arătat că lipsa de zinc le poate crea bărbaților probleme de ejaculare precoce.

Administrarea unui supliment de zinc ar putea, deci, îmbunătăți timpul de ejaculare. Pentru tratarea ejaculării precoce, și magneziul pare să aibă un rol important, mărind perioada în care bărbatul ajunge la orgasm.

Ejaculare precoce

În acest sens, se pot consuma alimente bogate în magneziu, precum: semințele de dovleac, scoicile, iaurtul, spanacul, migdalele, fasolea roșie, năutul, mazărea, usturoiul, semințele de susan, carnea de vită și de miel, ciocolata neagră.

Cum se fac exercițiile pentru planșeul pelvin Întărirea mușchilor pelvini poate avea un impact serios asupra felului în care o persoană poate ajunge la orgasm. Cercetările arată că aceste exerciții pot ajuta bărbații să facă față ejaculării de ce erecție prematură, prin controlarea reflexului de a ejacula și prin creșterea timpului necesar pentru a ajunge la orgasm.

cel mai rău penis

Pentru a practica aceste exerciții nu e nevoie de echipamente complicate, ci doar de urmarea câtorva pași. Pentru a identifica mușchii pelvini, în timpul urinării, oprește jetul.

Vezi galeria foto » Ejacularea precoce, numită şi ejaculare prematurăeste o problemă cu care se confruntă unul din trei bărbaţi la un moment dat în viaţă, indiferent de vârstă. De cele mai multe ori, cauzele sunt de natură psihologică, dar sunt şi situaţii când anumite probleme de sănătate pot sta la baza acestei afecţiuni. Ejacularea precoce înseamnă, aşa cum îi spune şi numele, că apare mai devreme decât ar fi normal, de cele mai multe ori la doar un minut de la penetrare, dar uneori chiar înainte de actul sexual propriu zis, în timpul preludiului. Bărbaţii care nu reuşesc să ducă la bun sfârşit un act sexual din cauza ejaculării precoce se simt adesea frustraţi, ruşinaţi sau pot avea chiar episoade de depresie, având tendinţa de a evita relaţiile intime.

Acei mușchi pe care îi folosești pentru a opri urina sau pentru a opri eliminarea gazelor intestinale sunt cei pe care trebuie să-i întărești. Întinde-te pe podea sau pe o saltea subțire de sport, contractă-ți mușchii pelvini pentru 3 secunde și apoi relaxează-i pentru alte 3 secunde.

Practică exercițiul în serii de câte 10 repetări, de cel puțin trei ori pe zi.

ce să faci dacă un tip a pierdut o erecție

Treptat, pe măsură ce mușchii devin mai puternici, crește numărul de secunde în care îți contracți și relaxezi musculatura. Încearcă să execuți exercițiile și din poziția așezat pe scaun, din stat în picioare sau din mers.

Tulburarile de dinamica sexuala masculina

Nu uita să respiri și să te concentrezi doar asupra mușchilor pelvini. Nu îți încorda mușchii abdominali, coapsele sau fesele. Cum să previi ejacularea prematură Ejacularea precoce este mai răspândită, în general, în rândul bărbaților tineri și al bărbaților maturi care au fost abstinenți mai mult timp.

Pentru că această disfuncție sexuală este în majoritatea situațiilor cauzată de complexe personale și de temeri legate de performanța în dormitor, e recomandat ca bărbații să discute cu partenerele lor, să stabilească legături emoționale cu acestea și să privească lucrurile mai relaxat.

De asemenea, dacă se tem că se vor confrunta cu ejacularea rapidă, medicii recomandă ca bărbații să se desprindă puțin de contextul erotic în care se află.

cât crește penisul într  o stare entuziasmată

Ei ar putea încerca să se gândească pentru câteva momente la altceva un joc de fotbal foarte plictisitor, un calculator care trebuie reparat etc. Ejacularea precoce este o disfuncție sexuală des întâlnită, cauzată în general de ce erecție prematură factori de natură psihică, dar poate apărea și din motive medicale bine întemeiate.

Problema poate să dispară de la sine, în timp, dar, dacă acest lucru nu se întâmplă, există tratamente care contribuie la redarea unei vieți sexuale normale.

hormonii din erecție