Ce să faci pentru a avea o erecție lungă
Conținutul
Google Plus Bărbaţii se confruncă adesea cu probleme de erecţie, mai ales o dată cu înaintarea în vârstă, dar şi tinerilor le dau de furcă. Un expert în sexologie te învaţă ce trebuie şi ce nu trebuie să faci ca să ai parte de o erecţie puternică şi de lungă durată şi să-ţi duci partenera pe culmile plăcerii.
Ce legume să mănânci pentru o erecție mai bună
Renunţă la fumat! Nicotina provoacă micşorarea diametrului vaselor de sânge, deci şi pe cele de la nivelul penisului.
De asemenea, aceasta afectează valvele din pereţii venelor care menţin sângele la nivelul penisului, asigurând astfel o erecţie de durată. Consumă alcool cu moderaţie!
Băut peste măsură, alcoolul afectează ficatul. Iar odată afectat, acesta poate crea dereglări hormonale.
erectie de lunga durata
Foloseşte lubrifiant! Potrivit unui studiu publicat de "The Journal oh Sexual Medicine", foloseşte lubrifiant în timpul sexului, deoarece te ajută să ai o erecţie mai lungă. Fă sport!
Sedentarismul nu e bun pentru erecţie şi nu se împacă deloc cu sexul de bună calitate. Evită exerciţiile Kegel!
Infidelitate de foarte lunga durata.
Exerciţiile Kegel constau în încordarea şi relaxarea muşchilor din zona pelvisului, dar s-a demonstrat ştiinţific că poate avea efecte negative asupra funcţiilor erectile. Mănâncă sănătos!
Orice e rău pentru inimă, e rău şi pentru erecţia ta. Evită astfel prăjelile, grăsimile şi carnea, şi treci pe legume şi fructe proaspete, lactate degresate.
Toate greșelile pe care le faci pentru erecția ta
Nu te mai îngrijora pentru performanţa ta! Focusează-te pe ceea ce faci! Mulţi bărbaţi sunt prea nervoşi şi prea îngrijoraţi să le ofere partenerelor un orgasm, dar gândurile negative le scurtează erecţia.
WhatsApp Nimic nu este mai neplacut decat sa termini in cateva minute ceea ce se promitea a fi o noapte pasionala sau sa te afli in incapacitatea de a initia un act sexual. Disfunctiile erectile pot sa apara la orice varsta, insa sunt mai des intalnite in cazul celor trecuti de 30 ani. O data cu inaintarea in varsta, scade nivelul de testosteron din organism, rezultand scaderea libidoului, probleme cu mentinerea erectiei si ejaculari precoce.
Evită filmele porno! Mulţi bărbaţi încearcă să aducă în pat scenele din filmele XXX, dar adesea eşuează şi nu reuşesc să ajungă la orgasm.
